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    2020/11/12 09:44:01 发布1512 浏览0 回复0 点赞
rskj
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1.啃咬类食物

所谓的啃咬类食物指的是鸡爪、鸭爪、鸭脖类的食物,因为啃咬类食物可以很好的拖慢喝酒的节奏,这样可以拖延喝酒的频率,从而给了肠胃更多的时间进行消化。


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2.护肝类食物

酒精里面的主要成分是乙醇,乙醇需要经过肝脏分解以后才能够从体内排出。所以喝酒很容易加重肝脏的负荷,所以平时在喝酒的时候一定要多吃一些护肝的食物。


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3.无机盐高的食物

身体维持机体平衡,缺不了一些微量元素和无机盐,比如钾、钠等无机盐,它们如果缺失的话,就会导致体内的水和电解质平衡失调,这对于身体的健康非常不利。而喝酒时,酒精会有利尿的作用,从而导致大量排尿,这就容易带走大量的无机盐。因此在喝酒的时候要多吃一些无机盐含量高的食物,比如凉拌海带就是很好的选择。


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4.粗粮薯类

在喝酒的时候可以适当的吃一些薯类粗粮,比如说像红薯、紫薯、马铃薯等,都可以将肠胃对酒精的吸收降低。这是因为这些粗粮薯类,具有较多的碳水化合物,因此能将对酒精的吸收降低。


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5.蛋白质高的食物

在喝酒的时候,可以多备些蛋白质含量高的食物下酒,比如说排骨、鱼、鸡肉等都是不错的选择。之所以要吃蛋白质含量丰富的食物,是因为当我们在酒喝的时候,酒精会影响身体对蛋白质的吸收,从而导致身体蛋白质的缺失。为了避免蛋白质缺失,所以在喝酒的时候要多吃蛋白质高的食物。


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